成長期

こんにちは　妻木です

先日、藤枝、浜松でスポーツ指導者の講習会を行いました。

スポーツ栄養士の河村さんとのジョイントで、

テーマは、　「成長期の栄養とケガの対策」

対象は、小学生サッカースクールのコーチや保護者です。

理路整然と話をしても、おもしろくないと考えました

 そこで、①知る、②やる、③見直す　としたのです。

①知る　では、成長期のケガ　説明を控え、

スマホの検索のキーワードを教えたのです

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“小児整形外科学会　成長期のスポーツ障害”　

“日本整形外科学会　〇〇”

大事なことは、正しい情報を得ることで、

自分に都合のいい情報を知ることではないのです

②やる　では、　応急処置(RICE)のコツ、正確な診断と適切な治療

正確な診断　つまりスポーツドクターの探し方

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“jspoドクター”

 これで、一発でわかりますね

そして、接骨院、鍼灸院の選び方のポイントでは、

コーチ、保護者、ドクターと連絡を取れる人、そして

セルフケアやリハビリのアドバイスができる治療院　

③見直す　は、予防ですね

家庭では、食事　＋　睡眠　

ピッチでは、体の使い方、ウォームアップ

体の使い方では、スクワットのやり方と

knee in toe out の注意です。

子供は、親のマネをする　

だから、保護者の皆さんが

knee in toe outにならない足の使い方を

お願いします　という注意です（笑）

ウォームアップは、例のTHE 11+

パート2をウォームアップに加えるといいですが、

問題は、14歳以上が対象です

そこで、あるのです

TIFA 11+ for kIDS

You tube の動画をみて、

工夫してください、という話で終わりました

つまるところ、一番勉強になったのは、私でした！

まだ、成長している？

それでは、来年また