養生

こんにちは

これまで、氣功と太極拳、そして散歩を

養生法として、週4回は、やっていた。

これで、健康だと思っていたが、

残念ながら、大腸に悪いものが見つかって

手術して取ることになった。

これは、「ライフスタイルを見直せ」ということか、

直感したのだ。

そこで、ほぼ毎日のお酒をやめ

一杯の梅酒にした。

養生よりさらに、鍛錬とばかりに

フィジカルトレーニングをやることにしたんだ。

とはいうものの、

B型である。（血液型）

B型は、「淡泊、移り気、浮気性、熱しやすく、冷めやすい」

というすばらしい特徴をもっているのだ。

鍛錬は、しかし、続けられなければ意味がない。

そこで、3つだけやることに決めた。

腹筋、腕立て、スクワット　である。

毎日だぞ。

腹筋は、膝を曲げて、手先が膝につくまで（簡単！）

腕立ては、膝をついてのワイドスタンスで（まあ簡単）

スクワットは、5キロの負荷で、膝が出ないように（楽勝！）

まだ、1週間だが、「効果あり」　だ。

もちろん、筋肉がつくはずがないのだから、

神経-筋肉の強化ができてきたのだろう。

姿勢が安定して、歩くのが早くなった。

氣功と太極拳も続けている。

ヘルスケアの養生

トレーニングの鍛錬

歳をとると、どちらも、必要と

気づかされた出来事でした。

それでは、また

食べるものは、変えないぞ（笑）